- Experta en ciencia e investigación de la nutrición con destacadas habilidades en el campo de la nutrigenómica y los alimentos funcionales. Vasta experiencia en el área de nutrición clínica y administración educativa. Publica su columna Vive más y mejor todos los lunes.
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Fe que calma, hábitos que sanan
La Medicina de Estilo de Vida no es solo contar pasos, dormir bien y comer más verduras. También tiene que ver con lo que nos sostiene por dentro: fe, propósito, comunidad. -
No normalices la resiliencia
Recuperarse lleva tiempo. No ocurre de inmediato. En lugar de exigir resultados al momento y aplaudir la rapidez, mejor creemos las condiciones para que sigas avanzando sin volver a desgastarte -
La diferencia entre disfrutar tu juventud y destruir tu futuro
El tiempo es relativo, pero nuestras decisiones cotidianas definen si lo usamos para construir o para destruir. -
Refugios cotidianos para un mundo en llamas
No podemos cambiar todo lo que sucede allá afuera, pero sí podemos transformar lo que ocurre dentro de nosotros y a nuestro alrededor. -
La salud se construye en comunidad
Existe un dicho muy conocido: “Se requiere una villa para criar a un niño”. Pero poco se habla de que también se requiere de una comunidad para crear, construir y mantener la salud en todas las edades. -
Cuando todo parece perfecto
El 10 de septiembre se conmemoró el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, una fecha que nos invita a mirar hacia dentro y hacia quienes nos rodean. -
La música que calma, protege y transforma tus genes
En palabras sencillas: la música no solo alegra el corazón, también protege al cerebro. -
Transforma tu salud en 10 semanas
Elegir cambiar antes de estar forzados es un acto de libertad, de autocuidado y de prevención. El problema es que solemos pensar que cambiar significa hacerlo todo de golpe -
Reconstruir la vida después de un ictus
Un ictus —también llamado embolia o infarto cerebral— ocurre cuando se interrumpe el flujo sanguíneo hacia una parte del cerebro.